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Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin
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重力訓練很重要的一環就是要姿勢正確，這對初學者來說更是要點。打好基礎，像是硬舉時背部保持不彎曲，深
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部落格文：http://wp.me/p3O5NR-7C 這影片是分享我一天完整的鍛鍊過程。不論
部落格文：http://wp.me/p3O5NR-7C 這影片是分享我一天完整的鍛鍊過程。不論...
引體向上(上升) 主要訓練的是背闊肌，也會牽動到二頭肌，對於背部的發展是不可少的一個工具。這個動作
引體向上(上升) 主要訓練的是背闊肌，也會牽動到二頭肌，對於背部的發展是不可少的一個工具。這個動作...
再一個禮拜就要飛去西雅圖挑戰 Tough Mudder 了，SO EXCITED! 到時後希望有辦
再一個禮拜就要飛去西雅圖挑戰 Tough Mudder 了，SO EXCITED! 到時後希望有辦...
小腿鍛鍊大概是最簡單的一個運動，有任何可以站的平台就行了！ 而瘦小腿其實不只是靠降低體脂肪，鍛
小腿鍛鍊大概是最簡單的一個運動，有任何可以站的平台就行了！ 而瘦小腿其實不只是靠降低體脂肪，鍛...
非常喜歡 Elliott Hulse 這個影片，很鼓勵大家把它全部看完!! 他想呈現的就是他的真實
非常喜歡 Elliott Hulse 這個影片，很鼓勵大家把它全部看完!! 他想呈現的就是他的真實...
Burpees (波比) 這個動作分解開來看並不困難，可是一但連起來就會馬上感覺到它對於心肺，肌耐
Burpees (波比) 這個動作分解開來看並不困難，可是一但連起來就會馬上感覺到它對於心肺，肌耐...
蛋白質不怕多？一餐１０００克呢！？ (...很不建議 o__o)
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之前十分鐘核心流程 Demo (http://youtu.be/aZ-PO8ENQMk) 裡自取名
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